За жизнь без опасности. Мы в силах противостоять терактам!

04 апреля 2005 г.

Продолжение. Начало в № 3 «КОТЛИН» от 28.02.05г.
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ?

Главное - не поддаваться страху. Существует простой психологический прием: почувствовали страх - начните медленно и глубоко дышать: глубокий вдох - медленный выдох. И так хотя бы десять раз. Это упражнение поможет вам быстрее прийти в себя, полностью адаптироваться к возникшей ситуации и включить в работу ошеломленное было сознание.
Еще один прием рассчитан на более сложную ситуацию. Допустим, что вы оказались под завалом в результате взрыва. Надо, прежде всего, успокоить себя так, чтобы не совершать лишних и непроизвольных движений. Для этого очень полезным бывает просто поговорить с самим собой, причем, позвав себя несколько раз по имени. Такая размеренная беседа с самим собой успокаивает, нормализует сердечный ритм, другие вегетативные проявления. Называя себя по имени, вы обращаетесь к памяти детства - ведь именно в детстве мы в максимальной степени защищены, находимся в безопасности и именно в детстве нас называют по имени.

Есть и еще один полезный прием. Разозлитесь посильнее на что-нибудь или чего-нибудь: на ситуацию, на себя, на другого человека. Злость вытеснит страх, вам захочется немедленно действовать и тогда вы перестанете бояться.

МЕСТА СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ
Для того чтобы чувствовать себя спокойно, желательно иметь в радиусе хотя бы одного-двух метров пустое пространство вокруг себя. Будьте осторожны в многолюдных местах. На остановках, в транспорте могут оказаться разные попутчики. Смотрите внимательно по сторонам. Замечайте «случайно» оставленные предметы.
Никогда не поддавайтесь соблазнам: не поднимайте брошенные или оставленные кем-то вещи. В мире давно известны многочисленные случаи минирования таких предметов террористами.

НАШИ ДЕТИ
Дети, к сожалению, представляют собой самый уязвимый и потому самый привлекательный объект для террористов.
Никогда не оставляйте ребенка дома одного надолго, хотя бы до 10-12 лет.
Никогда не выпускайте ребенка в возрасте до 10-12 лет одного на улицу. Не оставляйте его одного у входа в магазин, аптеку, отделение связи, во дворе, даже около собственного подъезда.
Учите ребенка настороженно относиться к чужим людям.
Учите ребенка наблюдательности. Он должен уметь внимательно смотреть по сторонам и подмечать все, что происходит вокруг.

Ребенок должен знать, что ему ничего нельзя брать у незнакомых и подбирать на улице.

С. ПОПОВ, начальник отдела экономической безопасности.

 

Самое читаемое